top of page
Dr. Linda Rubene-Kesele ārsts psihiatrs
Search


Emocijas un bioloģija
No bioloģiskā viedokļa emocijas ir sarežģītas reakcijas, kas ietver smadzenes, pārējo nervu sistēmu un dažādas ķīmiskas vielas organismā....
Linda Rubene
Sep 29, 20247 min read


Kortizols
Kortizols ir steroīds hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri un kam ir izšķiroša nozīme ķermeņa reakcijā uz stresu, vielmaiņā un vispārējā...
Linda Rubene
Aug 28, 20245 min read


Emociju regulēšanas tehniku saraksts
Emocionālā regulēšana ir spēja pārvaldīt savas emocijas un reaģēt uz tām veselīgā veidā. Tās mērķis nav izvairīšanās no jūtām vai...
Linda Rubene
Aug 3, 20249 min read


Gribasspēks un dzīvesveida izmaiņas
Gribasspēks un paškontrole, ir spēja pretoties īslaicīgiem kārdinājumiem, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus. Tas ietver savu domu, emociju...
Linda Rubene
Aug 3, 20244 min read


Kāpēc būtu vēlams veikt vispārējo veselības pārbaudi, ja ir sūdzības par psihisko veselību?
Psihiskā un fiziskā veselība ir cieši saistītas savā starpā. Personīgi man vispār nepatīk šis nodalījums ‘psihiskā’ un ‘fiziskā’...
Linda Rubene
Jun 21, 20242 min read


Izdegšana
Izdegšana ir fiziska, emocionāla un garīga izsīkuma stāvoklis, ko izraisa ilgstoša hroniska stresa iedarbība. To raksturo izsīkuma...
Linda Rubene
Jun 14, 20246 min read


Ieteikumi miega higiēnai
Laiks, kas nepieciešams, lai iemigtu (no brīža, kad cilvēks apguļas, lai aizmigtu līdz brīdim, kad iemieg) vidēji aizņem apmēram 10-20...
Linda Rubene
Apr 2, 20242 min read


Bezmiegs un parasimpātiskā nervu sistēma
Kas ir bezmiegs? Bezmiegs ir bieži sastopams miega traucējums, ko raksturo grūtības aizmigt, mošanās nakts laikā vai abi, neskatoties uz...
Linda Rubene
Mar 23, 20244 min read


Miega spiediens
Miega spiediens ir jēdziens, kas palīdz izprast mūsu miega modeļus un kvalitāti. To var definēt kā “vajadzību gulēt”. Miega spiediens...
Linda Rubene
Mar 14, 20243 min read


Kafija un mūsu veselība
Kafija ar savu bagātīgo aromātu un uzmundrinošo garšu jau sen ir bijusi kas vairāk nekā tikai rīta rituāls — tā ir daļa no rutīnas kas...
Linda Rubene
Mar 9, 20242 min read


Premenstruālais sindroms un premenstruāli disforiski traucējumi
Premenstruālais sindroms un premenstruāli disforiskie traucējumi ir saistīti ar menstruālo ciklu, bet premenstruāli disforiskie...
Linda Rubene
Jan 12, 20245 min read


Prolaktīns un psihiskā veselība
Prolaktīns ir hormons, ko ražo hipofīze un kas pārsvarā ir pazīstams ar savu svarīgo lomu laktācijas periodā. Tomēr prolaktīns organismā...
Linda Rubene
Dec 8, 20232 min read


Testosterons un psihiskā veselība
Testosterons ir vīrišķais steroīdais hormons, kas veidojas gan vīriešu, gan arī sieviešu organismā. Tas ir primārais vīriešu...
Linda Rubene
Dec 7, 20235 min read


Progesterons un psihiskā veselība
Ievads Progesterons ir endogēns steroīdu hormons, kas pieder pie progestagēnu grupas. Tas ir viens no svarīgākajiem sieviešu...
Linda Rubene
Dec 1, 20232 min read


Estrogēni un psihiskā veselība
Ievads Estrogēnus bieži dēvē par “sieviešu hormoniem”, kas ir būtiski reprodukcijai, taču to ietekme ir daudz plašāka. Kā neiroaktīvi...
Linda Rubene
Nov 27, 20233 min read


Kādi ir zināmie antidepresantu lietošanas riski grūtniecības laikā?
Medikamenta izvēle jebkurā dzīves laikā ir konkrētajam indivīdam, kuram nepieciešama ārstēšana, pielāgots process. Ieteikums, kas der vienā situācijā, iespējams būs pilnīgi neatbilstošs citā, līdz ar to par ārstēšanas taktikas izvēli ir jākonsultējas ar ārstu - speciālistu, kuram ir daudzu, daudzu gadu gaitā gūtas zināšanas un pieredze, lai spētu izvēlēties situācijai atbilstošo rekomendāciju. Šis raksts nav 'par' vai 'pret' medikamentiem. Tā ir informācija īsā un pārlieku ne
Linda Rubene
Nov 23, 20235 min read


Depresijas izraisītie riski grūtniecības un pēcdzemdību periodā
Perinatālā depresija (smagi depresīvi traucējumi, kas sākas grūtniecības laikā vai gada laikā pēc dzemdībām) ir biežs, taču joprojām...
Linda Rubene
Nov 20, 20234 min read


Instrumenti depresijas un trauksmes skrīningam
Psihiatriskās palīdzības sniegšanas procesā iespējams izmantot dažādus instrumentus simptomu skrīningam un smaguma pakāpes izvērtēšanai....
Linda Rubene
Nov 14, 20232 min read


D vitamīns un psihiskā veselība
Laikmetā, ko raksturo pieaugošās bažas par psihisko veselību, uztura lomai mūsu emocionālā un psiholoģiskā stāvokļa veidošanā pievēršam...
Linda Rubene
Oct 19, 20234 min read


Sezonāla depresija jeb sezonāli afektīvi traucējumi
Lapām nokrītot un dienām kļūstot īsākām, daudzi cilvēki saskaras ar ne tikai ziemas iestāšanos. Sezonālie afektīvie traucējumi-...
Linda Rubene
Oct 13, 20234 min read
bottom of page